「AGAではない」と診断されたにもかかわらず、依然として抜け毛が多い、髪のボリュームが減ってきた、薄毛が進行しているように感じる…このような場合、原因は日々の生活習慣の中に隠れている可能性があります。AGAでなくても、不適切な生活習慣は頭皮環境を悪化させ、髪の成長を妨げ、結果として薄毛につながることがあるのです。まず見直したいのが「食生活」です。髪の毛は主にタンパク質から作られています。偏った食事でタンパク質が不足すると、健康な髪は育ちません。また、髪の成長に必要なビタミンやミネラル（特に亜鉛、鉄分）が不足しても、薄毛の原因となり得ます。インスタント食品や脂っこい食事の摂りすぎは、頭皮の皮脂バランスを崩し、毛穴の詰まりや炎症を引き起こす可能性もあります。次に「睡眠」です。睡眠不足は、髪の成長に不可欠な成長ホルモンの分泌を妨げ、自律神経のバランスを乱して血行不良を招きます。質の高い睡眠を十分にとることは、健やかな髪を育むために非常に重要です。さらに「ストレス」も大きな要因です。過度なストレスは血管を収縮させ、頭皮への血流を悪化させます。また、ホルモンバランスの乱れを引き起こすこともあります。自分なりのストレス解消法を見つけ、リラックスする時間を確保することが大切です。「喫煙」も血行不良を招き、髪に栄養が届きにくくなる原因となります。「過度な飲酒」は肝臓に負担をかけ、栄養の吸収を妨げる可能性があります。そして「ヘアケア」の方法も重要です。洗浄力の強すぎるシャンプー、ゴシゴシ洗いや熱すぎるお湯での洗髪、ドライヤーの当てすぎなどは、頭皮や髪にダメージを与えます。AGAではないと診断されたからこそ、これらの生活習慣の中に原因がないか、一つひとつ丁寧に見直してみることが、薄毛改善への道筋となるかもしれません。