薄毛に効果的な食生活の勘違い

鏡を見るたびに深くなっていくM字の剃り込みに気づいたのは二十代の半ばでしたが当時はまだ若さにかまけてそのうち治るだろうと高を括っていました。しかし市販の育毛トニックを振りかけてもマッサージを念入りに行っても額の面積は広がる一方で三十代になる頃には前髪で隠すことすら難しくなり風が吹くたびに冷や汗をかくような日々が始まりました。私が経験したM字ハゲとの闘いはまさに敗北の連続でありネットで評判の良い高価なシャンプーを使ってもサプリメントを飲んでも産毛すら生えてこない現実に何度も絶望しました。皮膚科を受診してAGAという診断を受けた時はショックというよりもやはりそうだったのかという妙な納得感がありましたが医師からM字部分は特に治療効果が出にくい場所であり完全に元のラインまで戻すことは難しいと告げられた時の絶望感は今でも鮮明に覚えています。それから数年間は処方された薬を飲み続けましたが進行を遅らせることはできても失った生え際が復活することはなく毎朝鏡の前でため息をつく生活は変わりませんでした。しかしある時ふと街中で堂々と短髪にしている薄毛の男性を見かけた時に隠そうとするから惨めになるのではないかという思いが頭をよぎりそれまで固執していた長めの前髪を思い切って短くし額を出すスタイルに変えてみたのです。すると不思議なことに周囲の視線が気にならなくなり何よりも自分自身がM字ハゲであることを隠すストレスから解放されたことで気持ちが驚くほど軽くなりました。もちろん髪がフサフサに戻ったわけではなくM字ハゲ自体は治らないままですが私の心の中でそれはコンプレックスという重荷から単なる身体的特徴の一つへと変化しました。治らないものに執着して時間やお金を浪費するよりも今の自分を受け入れて堂々と生きる方が遥かに建設的であるという結論に至るまで十年という長い月日がかかりましたがその過程で得た精神的なタフさは決して無駄ではなかったと感じており今ではM字の額も自分の年輪の一部として愛せるようになっています。

おでこが広いことや薄毛の進行を気にして外出時には帽子が手放せないという男性も多いですが帽子の選び方や被り方一つで逆におでこの広さを強調してしまったり頭皮環境を悪化させてしまったりすることがあるため薄毛に見せないための正しい帽子の活用術を知っておくことはファッションを楽しむ上でも重要です。まず避けるべきなのはツバが真っ直ぐで浅いキャップや頭にピタッとフィットしすぎるニット帽でありこれらはおでこのラインを強調し顔の大きさを際立たせてしまうため生え際を気にしている人には難易度の高いアイテムです。逆におすすめなのはツバが少しカーブしていて深めに被れるベースボールキャップやトップにボリュームがあるキャスケット、ハット類でありこれらは視線を分散させ顔のバランスを整えてくれるためおでこの広さを自然にカバーすることができます。特にハットやキャスケットはツバの影が顔にかかることで生え際のラインをぼかす効果もありおしゃれ上級者に見えるというメリットもあります。また被り方としては前髪を全部入れてしまうとおでこ全開になってしまうため少し前髪を残してサイドに流したり浅く被りすぎずに眉毛ギリギリまで深く被ったりすることで額の露出面積を調整することがポイントです。ただし帽子を長時間被り続けることは蒸れや摩擦による頭皮へのダメージにつながりかねないため通気性の良いメッシュ素材や天然素材のものを選んだり室内ではこまめに脱いで換気したりするなどの配慮が必要です。さらに帽子を脱いだ時の髪のぺちゃんこ具合が気になる場合は帽子を被る前に根元を立ち上げるようにセットしておくかパウダー系のスタイリング剤を使っておくと脱いだ後も手ぐしで簡単にボリュームを復活させることができます。帽子は単なる隠すための道具ではなくトータルコーディネートの一部として楽しむべきものであり自分に似合う形や素材を見つけることでコンプレックスをカバーしながらファッションの幅を広げ自信を持って街を歩くことができるようになるでしょう。

これは私の実体験ですが30代後半に差し掛かり仕事の責任が重くなると同時に洗髪時の抜け毛が急増し鏡を見るたびに生え際が気になり始めた頃わらにもすがる思いで育毛剤や高価なシャンプーを試しましたがどれも決定打にはならず諦めかけていた時にふと立ち寄ったスポーツジムのトレーナーから髪にも良いらしいよと勧められたのがグルタミンでした。最初は半信半疑で正直なところアミノ酸の粉を飲むだけで髪が生えるなんて眉唾だと思っていましたが値段も手頃だし健康には良さそうだからと軽い気持ちで毎晩寝る前に5gのグルタミンパウダーを水に溶かして飲み始めました。最初の1ヶ月は何の変化も感じられずやっぱりこんなものかとやめようかと思いましたが3ヶ月が過ぎた頃に行きつけの美容室で担当の美容師さんから最近髪のコシが強くなりましたね何かしましたか？と聞かれハッとしました。自分では毎日見ているので気づきにくかったのですが言われてみれば朝のセットで髪が立ち上がりやすくなり夕方になってもペタンとなりにくくなっていることを実感しこれはもしかしてグルタミンのおかげかもしれないと確信めいたものを感じて摂取を継続することにしました。そして半年が経つ頃には明らかにシャンプー時の抜け毛が減り排水溝に溜まる毛の量が以前の半分以下になりさらに驚いたことに風邪をひきにくくなったりお腹の調子が良くなったりと体全体のコンディションが向上していることにも気づきました。髪は健康のバロメーターと言いますが体の内側が整うことでその結果として髪が元気になったのだと痛感しこれまで表面的なケアばかりに気を取られていた自分を反省しました。もちろんこれは個人の体験であり全ての人に同じ効果が出るとは限りませんが薬のような副作用の心配もなく体調も良くなるグルタミン習慣は試してみる価値が十分にあると自信を持って言えます。今では朝の起き抜けとトレーニング後そして就寝前の1日3回欠かさず摂取することが生活の一部となり旅行に行く際も小分けにして持ち歩くほど手放せない存在になりました。もしあなたが今薄毛に悩み出口の見えない不安の中にいるなら高価な治療を始める前にまずは自分の体の基礎を立て直すつもりでグルタミン生活を始めてみてはいかがでしょうか半年後のあなたは今のあなたにきっと感謝することになるはずです。