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体内からのニキビケア

洗顔や化粧水、乳液など皮膚の外側からのスキンケアをしている方は多いと思います。確かに肌を清潔にして、保湿する事はスキンケアの基本で、重要な事です。

しかし、それだけでは改善しないニキビや吹き出物も多いのではないでしょうか。

そのような外からのスキンケアだけでは改善されない場合の対処法を紹介します。

まず基本はバランスの良い食事ですが、他に重要なのは食事の量と食べ方です。

よく腹8分目と聞きますが、これは肌のことを考えると重要な事だと思います。食べ過ぎるとやはり内臓に負担を掛けます。その結果が最終的に肌に表れると思ってください。

誰でも美味しいものはたくさん食べたいですし、食べ放題や、バイキングなどとにかくたくさん食べたほうが得するお店も多いですが、そこはグッと我慢して自分にあった量を自分のペースでしっかり良く噛んで食べましょう。これは習慣にしてしまえば何も苦にもならない方法ですしオススメです。まずは1ヶ月でもやってみるだけで全然違います。

肌は体内からのキレイにしましょう。

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